요즘 몸이 뭔가 무겁고 피로가 잘 안 풀리는 느낌이 들어서“내가 뭘 잘못하고 있지?”라는 생각을 하던 중,유튜브에서 "아침에 물 마시기" 루틴을 본 거예요.솔직히 반신반의했지만, 단순해서 딱히 손해 볼 건 없겠다 싶어7일간 아침 공복 물 마시기 루틴을 실천해봤어요.결과는 생각보다 꽤 놀라웠어요.🧠 왜 아침에 물을 마시면 좋을까?✔ 1. 밤새 잃은 수분 보충자는 동안 땀이나 호흡으로 수분이 빠져나가서일어나자마자 몸은 가볍게 탈수 상태예요.물 한 잔이 몸의 수분 밸런스를 바로 회복시켜줍니다.✔ 2. 장 운동을 도와 변비 개선아침에 찬물 또는 미지근한 물을 마시면위장에 자극을 줘서 장이 ‘움직이자!’ 하고 반응해요.실제로 3일 차부터 화장실 가는 시간이 일정해졌어요!✔ 3. 신진대사 UP!수분이 들어오면 혈..
